petua jaga berat badan

PETUA JAGA BERAT BADAN



Assalamualaikum wb
Hai korang..
Dulu mamazara pernah kongsi pasal PETUA MENURUNKAN BERAT BADAN.
Ok. Bila berat badan dah turun, korang kena maintain/jaga berat badan tu right?

So kali ni mamazara nak bagi tahu beberapa petua untuk jaga berat badan.
 


elak minum air sejuk/ais/bergas
Apa yang mamazara tahu, tabiat minum air sejuk ni menyebabkan 'susah nak kurus'. Salah satu sebabnya air sejuk/berais membekukan bahan berminyak dari makanan yang kita makan. Lagi pun air sejuk membuatkan perut buncit!! 

Jadi kalau boleh elakkan pun dah cukup baik. Let say korang pergi makan kat fast food, korang minta air without ais. Kalau makan kat gerai, try order jus oren suam. Perghh...sedap. Masam, manis, suam... Takpun order teh O laici suam. 

Lagi satu kena ingat, minum air hanya sebelum atau selepas makan. Jangan makan sambil minum.
 
kurangkan fast food
Makanan segera memang sedap tapi banyak lemak/kolestrol yang tak baik untuk kita. Kalau boleh kita kurangkanlah. 

Nak diingatkan juga pada sesiapa yang suka makan ayam goreng yang dijual kat pasar malam. Ingat, biasanya mereka guna minyak yang dah digunakan berulangkali. Cuba sukat banyak mana lemak/kolestrol yang ada. So kurangkan kalau mampu. Goreng sendiri kat rumah lagi bagus. Esok-esok cik kongsikan pula resipi ayam goreng berempah ye.

Sebenarnya ada banyak lagi petua nak jaga berat badan ni tapi bagi cik lala, yang dua ni pun kira ok kalau kita dapat elakkan atau kurangkan. 
Kita jaga berat badan ni bukan saja untuk kecantikan/keyakinan tapi untuk kesihatan kita jugak.

Pada yang belum kahwin, time ni lah nak jaga berat badan korang. Nanti time wedding boleh pakai baju cantik-cantik, bergaya dengan dress impian korang.

Pada yang dah berkahwin, lagi-lagi yang dah beranak pinak... Time nilah kena jaga betul-betul sebab nak tambat hati suami. Nanti bila pakai dress seksi-seksi depan suami, dah tak malu sebab body lawa. Dapat juga nasihat anak-anak dari awal. Tak salahkan amalkan gaya hidup sihat.
 
 

p/s : Bab makan ni memang susah kita nak tinggalkan, lagi-lagi dah jadi tabiat. So apa yang mampu kita elakkan walaupun kadang-kadang tak dapat nak elak.

oleh sebab wanita di malaysia mementingkan kecantikan & penjaga badan , shaklee mengeluarkan set kecantik kan dah set kurus bagi membantu wanita wanita di malaysia mendapat berat badan ideal mereka..

jom pm mamazara k..anda pasti teruja dengan hasilnya..